Tidak Ingin Mengalami Mimpi Buruk, Jangan Konsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur - Seroz Media

Tidak Ingin Mengalami Mimpi Buruk, Jangan Konsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur

mimpi buruk

Tidur yang cukup merupakan suatu kebutuhan penting bagi setiap individu. Tanpa istirahat, seseorang tidak dapat beraktivitas dengan baik setiap harinya. Tidak hanya tidur di malam hari, tidur siang sama pentingnya bagi tubuh. Selain baik untuk kesehatan, tidur siang berkualitas bermanfaat untuk meregenerasi energi dan meninkatkan konsentrasi.

Ketika seseorang sedang istirahat, tak jarang mereka akan mengalami suatu kondisi yang dinamakan mimpi. Mimpi bisa terjadi kapan saja setiap Anda tidur, mimpi juga bisa berupa apa saja, entah itu kisah yang menyeramkan ataupun membahagiakan.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi mimpi. Tidak hanya ingatan, aktivitas sebelum tidur juga mempengaruhinya. Mulai dari menonton film-film menyeramkan, kasus-kasus menegangkan, hingga keadaan stres dapat membuat Anda mengalami mimpi buruk.

Tentunya banyak orang yang tidak ingin mengalami mimpi buruk dalam tidurnya. Selain mudah terbangun di malam hari, mimpi buruk sering menandakan sesuatu. Terlepas dari itu, Anda boleh percaya atau tidak, karena sesuatu yang akan terjadi dimasa depan hanya Yang Maha Kuasa yang tahu.

Tapi tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi berpengaruh dalam mengendalikan mimpi. Berikut ini makanan yang dapat menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk apabila dikonsumsi sebelum tidur.
susah tidur

Saus Pedas

Percayakah Anda jika makanan pedas dapat menyebabkan mimpi buruk? Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Frontiers in Psychology menunjukan bahwa orang yang mengonsumsi saus pedas sebelum tidur akan mengalami kesulitan untuk tidur dan mengalami mimpi yang menegangkan. Saus dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga dipercaya dapat mengganggu aktivitas otak yang kemudian akan memproduksi mimpi buruk.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda kurang baik dikonsumsi, terlebih di malam hari. Selain dapat menyebabkan berat badan bertambah, soda juga dapat menyebabkan diabetes. Soda juga tidak hanya berpengaruh pada kesehatan, mimpi buruk juga dapat terjadi apabila soda dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan gula dan kafein didalamnya merangsang otak sehingga otak tidak dapat sepenuhnya rileks. Efeknya Anda akan mengalami mimpi yang tidak menyenangkan.

Keripik Kentang

Keripik kentang merupakan makanan berminyak yang tidak baik untuk kesehatan. Terlalu banyak mengonsumsi keripik kentang dan sejenisnya dipercaya dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, mengonsumsi keripik kentang sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur dan mudah terbangun di malam hari. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers of Psychology menunjukkan bahwa sekitar 12,5 persen dari semua mimpi yang mengganggu disebabkan oleh makanan berminyak seperti keripik.

Keju

Keju berada ditempat pertama sebagai penyebab mimpi buruk. Hampir 44 persen dalam penelitian yang sama melaporkan bahwa setelah mengonsumsi keju dan produk susu lainnya mengakibatkan alam bawah sadar terganggu.

Pada tahun 2005, British Cheese Board merilis sebuah penelitian yang menghubungkan keju dengan mimpi buruk. Penelitian ini dilakukan untuk menyanggah mitos bahwa keju dapat menyebabkan beberapa mimpi buruk. Hasilnya mengejutkan, dengan menggunakan Keju Stilton, 85 presen wanita dan 75 persen pria mengalami mimpi aneh.

Kue

Dalam penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology, 31 persen dari mereka yang diteliti melaporkan mimpi aneh setelah makan makanan seperti kue. Angka tersebut lebih besar dari pada mereka yang mengonsumsi makanan berminyak. Mengonsumsi banyak gula sebelum tidur tidak baik untuk kesehatan, terutama anak-anak. Jadi untuk menghindari mimpi buruk pada anak, Anda sebagai orang tua harus membatasi makanan-makanan yang masuk pada tubuh anak Anda di malam hari.

Cokelat

Sama halnya seperti kue, cokelat juga mengandung banyak gula. Walaupun cokelat hitam mengandung aktioksidan yang baik bagi tubuh, ada baiknya untuk tetap tidak mengonsumsinya di malam hari. Karena cokelat juga memiliki kandungan seperti soda yaitu kafein yang dapat menyebabkan sulit tidur dan menyebabkan mimpi buruk.

Baca Juga: Mengatasi Sakit Leher Akibat Terlalu Lama Menggunakan Smartphone

Itulah beberapa makanan yang dapat membuat Anda mengalami mimpi buruk. Demi menjaga kualitas tidur yang baik, perlu diperhatikan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur atau ada baiknya untuk tidak makan sebelum tidur. Tidak hanya dapat membuat Anda gemuk, perihal mimpi buruk bisa Anda jadikan alasan untuk tidak makan sebelum tidur.

Jangan lupa bagikan artikel ini ya!

Berikan pendapatmu tentang artikel ini

Notification
Ini adalah popup notifikasi.
Done